La velocidad con la que se pierde peso depende delo tipo de metabolismo. El común de las mujeres tienen un metabolismo normal - ni muy rápido ni muy lento-, pero es posible acelerarlo para potenciar los efectos de la dieta. Para ello hay que:
- Comer lo suficiente para energizar el cuerpo, pero limitando drásticamente la cantidad de calorias (alrededor de 1200 para las mujeres).
- Hacer ejercicios. Lo ideal es empezar de a poco y con calma. Reducir de golpe la grasa y hacer ejercicio en exceso no ayuda.
- Coordinar comidas con ejercicios, comiendo antes o despues de la actividad física.
- Distribuir el ejercicio en dos veces al dia. Es preferible hacer dos sesiones de 20 minutos que una de 40, porque el metabolismo queda acelerado despues de la actividad fisica.
2 comentarios:
ainsss me encanta tu blog :)sabes mucho de estos temas ^^
por cierto no me extraña que te hayas enamorado de las botas de flecos... yo no estoy enamorada... hay algo superior a eso¿? pues asi estoy yo jaja me chiflan :)
un bsiito0 wapisimaaa!!
Hola
tu blog tiene informacion muy util, lo q dices del metabolismo es muy cierto y a veces las chicas q quieren adelgazar se olvidan de eso.
para mi lo mejor es el cereal de fibra, el sabor es lo mas sin gracia q hay, pero es lo q acelera mi metabolismo.
cuidate mucho
besos
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