lunes, 9 de febrero de 2009

Para Activar el Metabolismo


La velocidad con la que se pierde peso depende delo tipo de metabolismo. El común de las mujeres tienen un metabolismo normal - ni muy rápido ni muy lento-, pero es posible acelerarlo para potenciar los efectos de la dieta. Para ello hay que:


  • Comer lo suficiente para energizar el cuerpo, pero limitando drásticamente la cantidad de calorias (alrededor de 1200 para las mujeres).

  • Hacer ejercicios. Lo ideal es empezar de a poco y con calma. Reducir de golpe la grasa y hacer ejercicio en exceso no ayuda.

  • Coordinar comidas con ejercicios, comiendo antes o despues de la actividad física.

  • Distribuir el ejercicio en dos veces al dia. Es preferible hacer dos sesiones de 20 minutos que una de 40, porque el metabolismo queda acelerado despues de la actividad fisica.

2 comentarios:

Sarytah dijo...

ainsss me encanta tu blog :)sabes mucho de estos temas ^^
por cierto no me extraña que te hayas enamorado de las botas de flecos... yo no estoy enamorada... hay algo superior a eso¿? pues asi estoy yo jaja me chiflan :)
un bsiito0 wapisimaaa!!

Purpurina dijo...

Hola

tu blog tiene informacion muy util, lo q dices del metabolismo es muy cierto y a veces las chicas q quieren adelgazar se olvidan de eso.

para mi lo mejor es el cereal de fibra, el sabor es lo mas sin gracia q hay, pero es lo q acelera mi metabolismo.

cuidate mucho
besos