sábado, 28 de febrero de 2009

*Ventajas de la Bici*


Andar en bicicleta es un deporte muy completo ya que además de endurecer y tonificar el cuerpo, se pueden quemar alrededor de 500 calorías si se recorren 15 kilómetros en una hora a ritmo constante.

estos son otros beneficios:

b Hace trabajar principalmente los musculos de las piernas y los glúteos.

b Activa el aparato cardiovascular y ayuda a bajar el estress

b Para comenzar a ver resultados hay que andar en bici como mínimo una hora 3 veces por semana.

No se necesita tener una "ultimo modelo". Lo ideal son las que tienen cambios porque se adaptan a cualquier terreno, pero las de "paseo" también sirven..

Asique ya se ha dicho a pedalear.. A mi me encanta la bici fija ya que puedo ejercitar al mismo tiempo que veo la tele (el tiempo se pasa volando y ni te das cuenta que estas ejercitando) También estan las clases de spinning en el gimaniso tambien llamadas RPM.. Existen muchas opciones lo bueno es adoptar este ejercicio como parte de tus habitos para tener una mejor salud y bienestar físico...Hasta Pronto!!

1 comentario:

♥NOOR♥ dijo...

que pena que vendiii mi biciiii ayyyyyyyyyyyy ke coleraaaaaaaa

por cierto adoro tu blog! a mi me encanta la vida saludable, las comidas sanas y etoy tratando de bajar de peso un beso cuidate! paulita!